WorkoutExplorer - Individualsportarten
Wähle aus 11 verschiedenen Individual Sport-Programmen deine Sportart aus. Erstelle mit unserem Konfigurator dein individuelles Trainingsprogramm mit zusätzlichen Ernährungsempfehlungen. Werde mit WorkoutExplorer zu einem erstklassigen leistungsfähigen Sportler und reduziere dein Verletzungsrisiko!
Hier die Beschreibung der Inhalte deiner Trainingspläne:
Dynamic Warm Up (DWU)
Die WorkoutExplorer.com Aufwärmprogramme bestehen aus Übungen, die deine Beweglichkeit und die Koordination verbessern. Zudem erhöhen sie den Puls und vertiefen die Atmung- die perfekte Vorbereitung auf ein effektives Workout!
Strength
Unsere Kraftprogramme bestehen aus Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Hanteln und Zusatzgeräten wie Bällen oder Seilzügen. Die effektive Zusammensetzung der Übungen und die zum Ziel exakt passenden Parameter wie Sätze, Wiederholungen, Tempo und Pausendauer garantieren bei deren Einhaltung maximalen Erfolg!
Speed, Agility and Quickness (SAQ)
Um Schnelligkeit und Sprungkraft optimal zu entwickeln haben wir SAQ entwickelt. Die Übungen werden mit maximalem Tempo und unter explosiver Muskelanspannung ausgeführt.
Cardiovascular Power
Hocheffektive Ausdauerprogramme die unter Pulskontrolle (Pulsuhr) maximalen Erfolg bringen.
Regeneration
Nach einem intensiven Workout schafft der Regenerationsteil einen optimalen Übergang vom Training zum regenerieren zwischen den Trainingstagen. Der Regenerationsteil kann auch zusätzlich zwischen den Trainingstagen ausgeführt werden.
